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비약물관리의 효과

심혈관 질환의 예방하는 법

심혈관 질환은 선행 질환인 고혈압, 당뇨병, 이상지질혈증 등 만성질환을 예방하거나 치료함으로써 예방이 가능하다.

여기에는 크게 약물적인 치료와 비약물적인 치료가 있다.
약물치료는 혈압이 높은 사람은 고혈압약을, 당뇨병이 있는 사람은 당뇨병약을, 이상지질혈증을 있는 사람은 이상지질혈증 약을 복용하는 것이다. 약물적인 치료는 매우 효과적인 방법으로 우리나라에서도 고혈압약을 사람들이 복용하면서 뇌졸중으로 인한 사망이 많이 줄었다.

심혈관 질환 사망원인 및 사망률 증감 대비 표
사망원인 사망률 증감 증감률
2004년 2013년 2014년 2004년대비 2013년대비 2004년대비 2013년대비
순환계통의 질환 119.9 113.1 113.1 -6.0 0.8 -5.0 0.7
고혈압성 질환 10.4 9.4 9.4 -0.4 0.6 -3.7 6.5
심장 질환 36.7 50.2 50.2 15.7 2.2 42.8 4.4
뇌혈관 질환 70.1 50.3 50.3 -21.9 -2.1 -31.2 -4.2

그러나 약물치료에도 불구하고 심장 질환으로 인한 사망률은 오히려 늘고 있다.

이것은 약물만으로 심혈관 질환을 예방하는 데는 한계가 있으며 비약물적인 부분 (영양, 운동, 흡연, 과도한 음주)가 효과적이라는 것을 뒷받침한다.
예를 들어, 핀란드에서 이루어진 대규모 연구에 의하면, 비약물요법은 당뇨병의 발생을 43% 감소시켰다.

심혈관 질환의 예방하는 법

왼쪽좌표에 1년 부터 8년 까지 관찰한 기간(년)오른쪽좌표 0부터50까지 당뇨병발생률(%)가 기입되어있고 하루 1시간 걷기 운동을 통해 질병의 감소도를 나타낸 그래프

<핀란드 당뇨병 연구>
단순히 하루 1시간 걷기만 해도 심혈관계 질환은 절반가까이 감소한다.

걷기와 관상동백 질환의 예방

y좌표 걷기의 강도 X좌표 심혈관 질환의 위험도가 기입되어 있고 걷기 운동에 따른 위험도 감소를 나타낸 그래프

<자료 출처: 아주대학교의료원 가정의학과 김범택 교수>