고혈압
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고혈압
고혈압이란?
평균 이상으로 혈압이 올라가 있는 상태를 뜻합니다. 일반적으로 정상 혈압은 120/80 mmHg 이만이고, 고혈압은 수축기혈압(최고값)이 140mmHg이상이거나 확장기혈압(최저값)이 90mmHg이상인 경우를 말합니다.
혈압의 분류 대한고혈압학회 기준
혈압분류 | 수축기 혈압(mmhg) | 이완기 혈압(mmhg) | |
---|---|---|---|
정상혈압 | < 120 | and | < 80 |
주의혈압 | 120 ~ 129 | and | < 80 |
고혈압전단계 | 130 ~ 139 | or | 80 ~ 89 |
고혈압 | |||
1기 | 140 ~ 159 | or | 90 ~ 99 |
2기 | ≥ 160 | or | ≥ 100 |
수축기단독고혈압 | ≥ 140 | and | < 90 |
※ 정상 혈압 : 심뇌혈관 질환의 발병위험이 가장 낮은 최적혈압
특별한 증상이 없어요!! → ‘침묵의 살인자’
사람마다 차이가 있겠지만, 대부분의 경우 고혈압이 있더라도 별다른 증상이 나타나지 않고, 아무리 혈압이 높아도 스스로 느끼지 못하는 경우가 많습니다.
쉽게 피곤을 느끼거나, 두통, 어지럽고 머리가 무겁게 느껴지는 것 등의 증상은 주로 정신적, 신체적 스트레스를 받은 경우에 나타납니다.
드물게 갑자기 혈압이 심하게 상승하거나 고혈압성 혈관질환 및 합병증, 또는 이차성 고혈압일 경우 두통, 어지럼증, 의식장애, 손발의 감각장애나 마비, 호흡곤란, 손발이 붓거나 가슴에 통증이 올 수도 있습니다.
고혈압의 합병증

침범장기 | 판정기준 |
---|---|
뇌 | 뇌졸중, 일과성 허혈발작, 혈관성 치매 |
심장 | 협심증, 심부전, 심방세동 |
콩팥 | 만성콩팥병 3, 4, 5기 |
혈관 | 대동맥확장증, 대동맥박리증, 말초혈관질환 |
혈압 측정 방법의 종류
- 진료실 혈압 (표준혈압) : 진료실에서 측정하는 혈압
- 가정혈압 : 자동혈압계를 이용하여 가정에서 측정하는 혈압
- 활동혈압 : 활동혈압계를 이용하여 가정에서 측정하는 혈압
- 진료실 자동혈압 : 의료진이 없는 별도의 방에서 홀로 자동혈압계를 이용하여 측정한 혈압
올바른 혈압 측정법 - 고혈압은 여러 번 측정하여 판단!
혈압은 상황에 따라 변동이 크고 여러 원인으로 상승할 수 있으므로 한번 재서 판단하기는 어렵습니다. 고혈압을 진단할 때는 반드시 두 번 이상 측정한 혈압으로 판단합니다.
- 등받이가 있는 의자에 등을 기대고 발을 바닥에 붙이고 앉도록 합니다.
- 혈압 측정 전 최소 5분 동안 안정하며 조용한 환경에서 측정합니다.
- 혈압 측정 전 30분 이내에 흡연, 음주, 카페인 섭취를 하지 않습니다.
*그림출처 : 대한고혈압학회 고혈압 교육지침서
혈압을 낮추는 건강한 생활습관
- 음식을 싱겁게 골고루 섭취 합니다.
- 알맞은 체중을 유지합니다.
- 매일 30분 이상 적절한 운동을 합니다.
- 담배는 끊고 술은 삼가합니다.
- 지방질 섭취는 줄이고 야채를 섭취합니다
- 스트레스를 줄이고 즐겁게 생활합니다
- 정기적으로 혈압을 측정하고 건강상태를 확인합니다.
< 대한고혈압학회 고혈압 교육 지침서 >